Tính thời gian tham gia bảo hiểm khi có thời gian đi công tác nước ngoài

Tôi sinh 1954, đi bộ đội 1/1/1972 đến 1975 chuyển ngành đi học rồi về Phân viện thiết kế điện Nha Trang làm việc, từ năm 1988- 1990 đi lao động tại đức. Cuối năm 1990 về lại cơ quan. Cơ quan tiếp nhận và cho nghỉ không lương để đi tìm việc, do không xin việc được nên đến 1995 tôi mới xin được việc tại KS VINACAPHE, đến 2001 tôi lại xin về làm việc tại cơ quan cũ. Đến 2014 tôi đủ tổi về hưu. Khi làm sổ hưu tôi mới biết là bị mất 18 năm công tác mặc dù chưa nhận trợ cấp 1 lần mà tôi phải đóng thên 6 thàng bảo hiểm nữa mới được làm sổ hưu nên tôi thấy thiệt thòi quá. Vậy liệu tôi có thể làm như thế nào để tìm lại 18 năm tôi đã không được tính. Xin Luật sư chỉ dẫn. (lương hưu hiện nay của tôi là 2310.000đ)?